孕婦在失眠的時(shí)候可以進(jìn)食具有安神功效的食物，例如蓮子、茯苓、山藥、熱牛奶等，進(jìn)食之后能夠起到穩(wěn)定情緒的效果，不僅能夠促進(jìn)睡眠，還能改善睡眠質(zhì)量。其次，也能進(jìn)食西紅柿、大豆以及小麥等食物。針對(duì)失眠的患者，建議平時(shí)要調(diào)整好情緒狀態(tài)，不要給自己太大的精神壓力。如果心中有過(guò)多的負(fù)面情緒，可以通過(guò)與朋友溝通，多做自己感興趣的事情等方式來(lái)宣泄負(fù)面的情緒。