使用熱毛巾熱敷一般敷15-20分鐘即可，期間毛巾涼了可以更換。如果是用熱水袋熱敷，單次敷20-30分鐘即可。如果是熱毛巾熱敷，建議放置不燙手后進行。如果是熱水袋熱敷，水溫在60-80℃即可，以免燙傷皮膚，得不償失。如果發(fā)現(xiàn)被熱敷的部位發(fā)紅起泡，應當立即停止，并且進行降溫處理。熱敷在日常生活中可以用來緩解風濕病、肩周炎、痛經、麥粒腫等疾病，但是關節(jié)肌肉損傷24小時之內不建議熱敷，以免加重病情。