經(jīng)常便秘怎么辦?問
這段時(shí)間緊我經(jīng)常會(huì)便秘,每次排便都需要很長時(shí)間,我想咨詢一下經(jīng)常便秘應(yīng)該怎么辦?
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劉衛(wèi)民主任醫(yī)師
承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問
如果經(jīng)常便秘,首先應(yīng)該進(jìn)行飲食調(diào)理,日常多吃蔬菜、水果以及含有粗纖維的食物。同時(shí)多喝水,有助于腸胃蠕動(dòng),可以幫助食物消化、吸收。其次,需要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣,控制排便的時(shí)間,每次上廁所不宜超過十分鐘。此外,每天要堅(jiān)持鍛煉身體,注意勞逸結(jié)合。如果癥狀沒有得到改善或者便秘程度較重,可以服用乳果糖、外用開塞露等藥物達(dá)到導(dǎo)瀉的目的,緩解便秘。
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