您可以先停止做仰臥起坐的運動，減少對腹部肌肉的刺激，以免疼痛加重。一般適當(dāng)?shù)男菹?，通過局部熱敷、按摩等方法促進(jìn)組織的血液循環(huán)后，可以緩解疼痛。如果腹肌疼痛明顯，可能需使用布洛芬等非甾體類抗炎藥物緩解疼痛。在運動時候每次運動強(qiáng)度要適宜，以免過度的運動導(dǎo)致肌肉拉傷。如果腹痛嚴(yán)重，還伴腹脹、乏力、發(fā)燒等表現(xiàn)，需及時就醫(yī)，之后可以針對病因治療。