痔瘡可以通過飲食以及生活習(xí)慣改變來預(yù)防，飲食上可以多吃膳食纖維豐富的食物，比如燕麥、火龍果、香蕉、番石榴、獼猴桃以及蘋果等，這類食物具有通腸潤便的功效，可以保持大便通暢。其次還應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免出現(xiàn)蹲廁時間過長的現(xiàn)象，注意肛周皮膚的清潔。同時還應(yīng)保持規(guī)律的運動，每天進行半小時的慢跑、跳繩等運動即可，運動可以加快胃腸道蠕動，促進大便排出。