首先您要適當(dāng)?shù)男菹?，避免劇烈的運動或者過度勞累，不要長時間維持一個姿勢，可以適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩肩部，促進(jìn)局部的血液循環(huán)緩解不適，也可以使用活血化瘀的藥貼治療。如果肩部疼痛嚴(yán)重，可能需通過針灸、局部封閉注射等方法治療。您需注意肩部的保暖，要保持良好的睡眠姿勢，減少對肩部的刺激，以免導(dǎo)致疼痛加重。如果疼痛嚴(yán)重，保守治療沒有緩解效果，可能需通過手術(shù)治療。