想要快速的治療失眠，首先，患者需要進行心理治療，從認知上，調(diào)整自身對失眠的態(tài)度，不要過度強迫自己進入睡眠，可以進行一些放松訓練以及助眠方式緩解癥狀。其次，患者需要保持良好的作息以及規(guī)律的飲食，避免在睡前食用過飽或者空腹，同時，還要避免飲用濃茶、咖啡等刺激性的食物。并且睡前還要避免劇烈運動以及吸煙。臨床通常會使用具有催眠效應以及抗抑郁的藥物進行治療。另外，經(jīng)顱電刺激、靜電刺激、光照療法、運動療法等方式，也都可以很好的治療失眠。