一般經(jīng)常失眠的患者，建議吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物，比如含有必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素的食物，包括香蕉、桂圓、核桃、紅棗、蛋類、魚類、蓮子百合粥、小米粥、小麥等食物。并且，患者可以在睡前喝一杯溫牛奶，以助于入眠。一般長期出現(xiàn)失眠的情況，會(huì)對(duì)人的身體造成很大的危害。所以，患者需要及時(shí)治療失眠，同時(shí)還要注意調(diào)整心態(tài)，在睡覺之前不要喝濃茶、咖啡，以免引起機(jī)體興奮。