輕度抑郁癥該治療方法:第一、心理治療，從認知行為治療、支持性心理治療等方面進行治療。第二、自己調(diào)節(jié)，不要給自己施加太多的壓力。保持情緒的平穩(wěn)，聽一些輕快的音樂，吃一些喜歡吃的食物等等。第三、加強身體的鍛煉，適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如跑步、跳繩、游泳等運動。通過運動能夠起到抗抑郁、抗焦慮的作用。第四、家人和朋友的精神上的支持，適當給予鼓勵，經(jīng)常的和家人朋友溝通。第五、調(diào)整好自己的作息習慣，保證充足的睡眠，增加營養(yǎng)的攝入，有利于病情的恢復。