糖尿病運動指導有哪些？問
44歲2024年12月12日 00:43:38
病情描述：
我上個月剛檢查出來糖尿病，現在一直在吃藥，醫(yī)生說要多運動，請問糖尿病有哪些運動指導呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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王世東主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
臨床上糖尿病的運動指導通常要根據患者的具體情況制定，包括運動強度的制定，一般建議患者進行中低強度的運動，使運動過程中的心率達到170-患者年齡次/每分鐘即可；還包括運動時間、和運動頻率，通常建議患者在飯后一小時左右進行鍛煉，每次持續(xù)40-60分鐘，頻率為每周三至五次即可。除此之外還有一些小的注意事項，比如建議患者盡量選擇游泳、慢走等有氧運動，運動時要隨身攜帶糖、餅干等小零食，防止低血糖等。
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