出現(xiàn)肌肉拉傷后患者應(yīng)第一時間進行冰敷，可以收縮血管，減少皮下淤血的產(chǎn)生，脖子部位要制動，以免造成二次損傷；在受傷后48小時左右可以更換為局部熱敷，有助于促進皮下淤血吸收、減輕炎癥反應(yīng)，同時可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹改善疼痛。配合適當(dāng)?shù)木植堪茨梢灶A(yù)防肌肉僵化?；謴?fù)期間避免長時間低頭玩手機或是伏案工作，建議臥床休息；飲食以清淡為主。