如果沒有損傷到肌腱、韌帶，完全可以繼續(xù)健身。健身之后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀很正常，是過度運動導(dǎo)致的乳酸堆積，多見于剛開始運動的人群，連續(xù)鍛煉一段時間后便不會再出現(xiàn)類似的情況，因為機體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了一定程度的運動量。如果此時中斷健身，過一段時間再次健身后仍然會再出現(xiàn)肌肉酸痛感。在健身之后可以熱敷、按摩肌肉酸痛的部位，促進(jìn)乳酸的吸收，改善不適。