腰閃了一般需要兩周左右可以恢復，其具體恢復的時間因人而異，與患者的扭傷程度、后續(xù)的處理方式等多種因素有關。建議患者在腰閃后，減少腰部活動，有條件的情況下臥床休息?；颊呖梢杂妹頍岱笱俊⒖緹?、貼溫經(jīng)止痛的膏藥，促進血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀。其次，患者可以到正規(guī)中醫(yī)館，做腰部按摩，疏通腰部經(jīng)絡，促進病情的恢復。如果患者疼痛癥狀嚴重，可以服用非甾體抗炎藥止痛。