腳脖子崴了可以在二十四小時(shí)之內(nèi)使用冰袋或者冷毛巾冷敷局部，再在二十四小時(shí)之后使用熱水袋或者熱毛巾熱敷腳脖子，有助于緩解疼痛等不適感。如果腳脖子的疼痛過(guò)于明顯，還可以遵醫(yī)囑服用消炎、止痛的藥物治療。另外，患者要適當(dāng)增加休息的時(shí)間，不要過(guò)度勞累，以免加重腳脖的負(fù)擔(dān)，避免加重疼痛感染。同時(shí)患者可以多吃些富含鈣元素的食物，有助于身體的恢復(fù)。