晚上經(jīng)常腳抽筋，首先考慮是體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)，神經(jīng)肌肉興奮，產(chǎn)生異常收縮導(dǎo)致的；其次，也可能是不注意保暖，導(dǎo)致腳部受到風寒刺激引起的；此外，還可能是白天體力勞動過于勞累，夜間肌肉處于緊張狀態(tài)所致；另外，也不能排除是睡眠姿勢不正確，導(dǎo)致小腿受到壓迫引起的?；颊咂綍r應(yīng)注意保暖，睡前泡腳，緩解疲勞。日常生活中可以多吃蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋等食物補充鈣質(zhì)。