膝關(guān)節(jié)后面的窩叫作腘窩，而腘窩疼痛一般是局部軟組織出現(xiàn)了拉傷，比如韌帶拉傷、肌腱損傷等，多見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)、大幅度運(yùn)動(dòng)、打架后的患者。腘窩疼痛也有可能是半月板損傷或者是滑囊炎導(dǎo)致。建議患者及時(shí)去醫(yī)院完善磁共振、X線等檢查，明確診斷。急性軟組織受損的患者需要及時(shí)進(jìn)行冷敷處理，同時(shí)還需要注意制動(dòng)休息，避免患處再次劇烈運(yùn)動(dòng)或者是負(fù)重，如果休息不好很容易留下后遺癥。