預(yù)防痔瘡的發(fā)生可以從以下這幾個(gè)方面進(jìn)行。一、改變不良的如廁習(xí)慣，如廁時(shí)間不宜過長，不要在蹲廁所的時(shí)候看手機(jī)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。二、飲食方面多吃富含膳食纖維的蔬菜水果如火龍果、香蕉、紅薯、南瓜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減少痔瘡發(fā)生的因素。三、避免久立久坐，長時(shí)間坐立時(shí)應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。四、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，保持肛門周圍皮膚干燥清潔，穿透氣的內(nèi)褲。