長(zhǎng)白頭發(fā)可能是受到偏食、挑食等影響導(dǎo)致身體缺乏維生素B族或者是缺少銅元素、鐵元素等礦物質(zhì)造成的，但并不是所有白發(fā)都和營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，如近期精神壓力大、長(zhǎng)時(shí)間熬夜或者是受到年齡老化影響也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，在出現(xiàn)白發(fā)后可以多吃點(diǎn)黑色的食物，如黑豆、黑米、黑魚(yú)等可以使頭發(fā)變黑，平時(shí)還可以適當(dāng)用何首烏泡水飲用。在出現(xiàn)白發(fā)后還要調(diào)整好生活習(xí)慣以免癥狀加重。