孕婦心情總是煩躁不安可能是因?yàn)闄C(jī)體激素水平改變造成的。首先孕婦要適當(dāng)?shù)目匆恍蕵沸缘囊曨l，積極的與家人溝通交流，釋放內(nèi)心壓力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，避免長期壓抑情緒，誘發(fā)抑郁癥。在胎兒生長穩(wěn)定的情況下，可以與伴侶旅行或者散步，有助于心情放松。孕婦可以在睡覺前適當(dāng)?shù)仫嬘脺嘏Ｄ?，聽舒緩的音樂或者泡腳，能夠提高睡眠質(zhì)量，并保證蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的補(bǔ)充，有助于胎兒生長發(fā)育。