一般對于青少年以及兒童來說，早上5點鐘起床對身體是不好的，因為青少年和兒童身體處于高速發(fā)育生長階段，每日的睡眠時間至少應該在9小時以上，所以5點鐘起床睡眠時間是不夠的，容易白天出現(xiàn)全身無力、身體困倦等情況，長期這樣下是不利于生長發(fā)育的，而且還會影響學習。所以平時需要注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。另外，起得早的情況下也可以通過增加午睡的時間補充睡眠時間。