出現(xiàn)莫名煩躁的情況，首先需要明確是否是焦慮或者抑郁等造成的現(xiàn)象，可以到醫(yī)院進(jìn)行確診，如果癥狀比較輕微，建議你在平時保持愉悅的心情，不要給自己太大的精神壓力，可以外出旅游或者外出散步等，多與他人交流。其次需要保證作息時間規(guī)律。但是如果是比較嚴(yán)重的焦慮所致，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用苯二氮卓類藥物進(jìn)行治療，同時可以配合進(jìn)行心理治療。