怎樣能快速緩解肌肉酸痛？問
40歲2024年12月11日 23:08:43
病情描述：
前天和朋友一起去健身房運動，晚上回家的時候在樓梯口摔了一跤，昨天開始渾身酸痛，請問怎樣能快速緩解肌肉酸痛？
醫(yī)生回答(1) 答
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朱明煒主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
想要快速緩解肌肉酸痛可以口服非甾體抗炎藥，例如雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚等，也可以在局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠，還可以對酸痛部位進行熱敷、按摩，可以促進局部血液循環(huán)，促進肌肉中酸性物質(zhì)的排出，有助于緩解肌肉酸痛，還可以對酸痛的部位進行牽拉運動。平時要避免長時間運用身體同一個部位的肌肉，運動后可以適當?shù)倪M行拉伸運動，出現(xiàn)酸痛的癥狀要適當?shù)倪M行休息。
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