減肥能適當(dāng)?shù)某运Ｋ泻胸S富的維生素、膳食纖維以及多種微量元素，減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤每梢匝a(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高新陳代謝速度；還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使體內(nèi)的代謝垃圾隨著糞便排出體外，從而達(dá)到降低體重的效果。但是部分水果中的糖分比較多，減肥的人群需注意避免大量的食用，以免體內(nèi)的熱量堆積，轉(zhuǎn)化成脂肪，從而影響減肥的效果。