晚上喝小米粥可以減肥。小米相對(duì)于大米來(lái)說(shuō)，是粗纖維食物，熱量很少，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有效代替大米為人體提供所需能量，并且能夠產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。減肥時(shí)可以在晚上喝一些小米粥，有效促進(jìn)消化。同時(shí)，小米還有祛除濕氣的作用，可以有效去除人體內(nèi)的濕氣，也還有養(yǎng)胃的作用。但是減肥時(shí)也不能光吃小米粥，畢竟它所提供的營(yíng)養(yǎng)有限，長(zhǎng)期吃會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，所以也要加一些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。