人體出現(xiàn)腎虛失眠的癥狀之后，平時(shí)要注意多吃海參、牡蠣、山藥、紅棗、黑木耳、桑葚、黑米、黑豆等具有補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血功效的食物。有利于改善腎精不足的現(xiàn)象，促進(jìn)氣血運(yùn)行。必要時(shí)還要服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥進(jìn)行調(diào)理。睡前還要適當(dāng)泡腳，并適當(dāng)進(jìn)行睡前瑜伽，而且不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，有利于提高睡眠質(zhì)量。平時(shí)可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。