出現(xiàn)抑郁的癥狀首先應(yīng)該去醫(yī)院診斷治療，在醫(yī)生的指導下可服用抗抑郁藥物。平時日常生活中多與家人及朋友溝通，持續(xù)保持交流。經(jīng)常與朋友同去能讓自己放松的地方，減少負面情緒的發(fā)生。保持良好充足的睡眠，規(guī)律生活，陽光明媚的天氣可以適當曬曬太陽，盡量避免長期處于陰暗環(huán)境中。心情抑郁時可聽些舒緩的音樂或進行身體鍛煉，適當?shù)倪\動可以改善情緒。