減肥可以喝小米粥。小米雖然屬于碳水化合物，但它也是粗纖維食物，熱量很少，營養(yǎng)物質豐富，可以有效代替大米為我們人體提供所需能量。減肥期間可以在早上和晚上喝一些小米粥，有效促進消化。同時，小米還有祛除濕氣的作用，可以有效去除人體內的濕氣，從而更加有利于減肥。減肥期間也不能光吃小米粥，畢竟它所提供的營養(yǎng)有限，長期吃會造成營養(yǎng)不良，所以也要加一些蔬菜和水果。吃小米粥的同時，也要減少中午主食的攝入，才能更好的控制熱量，控制體重。