平時走路時踮起腳尖，保持雙腿繃直，臀部夾緊，可以拉長腿部肌肉，達(dá)到瘦臀、瘦腿的作用。還可以通過刮痧的方法瘦屁股和大腿，刮痧能促進(jìn)局部新陳代謝，減少局部脂肪，還能防止臀部下垂，若是配合精油一起使用，瘦臀、瘦腿的效果會更好。經(jīng)常按摩涂抹，或是做提臀瘦腿操，也能幫助減少局部脂肪，達(dá)到瘦身的效果。注意平時避免久坐，也不要有蹺二郎腿的習(xí)慣，以免導(dǎo)致局部脂肪堆積。