免疫力低下的人群，建議多吃奶制品、豆制品、精瘦肉，并適當多吃海參、海蜇，有利于為人體補充優(yōu)質(zhì)蛋白。因為蛋白質(zhì)是人體細胞、組織的重要組成部分，有利于構(gòu)成免疫系統(tǒng)，提高人體免疫力。還要多吃獼猴桃、芒果、蘋果、柚子、葡萄、火龍果、藍莓、山竹等維生素、微量元素含量較高的水果。此外，平時還要多吃松子、核桃、開心果、碧根果等堅果，含有不飽和脂肪酸，能夠保證細胞的生理功能，增強體質(zhì)。