脫發(fā)大多數(shù)是由于精神壓力過(guò)大、勞累等因素導(dǎo)致的，首先要調(diào)整好生活習(xí)慣，保持心情愉悅，積極避免不良情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，還要注意休息，盡量不要熬夜，保證睡眠充足，平時(shí)在飲食上可以多進(jìn)食黑芝麻、牛奶、蛋類、魚(yú)肉等食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。另外如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，且伴有瘙癢感，還要警惕斑禿，這種情況需要配合藥物治療，必要時(shí)也可以采用局部注射法，結(jié)合自身情況選擇合適的方案。