如果是輕度的血壓升高，可以從生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)在飲食上盡量以清淡食物為主，減少鈉鹽的攝入，多吃含維生素的食物。同時(shí)注意作息規(guī)律，避免熬夜，保持愉悅的心情，避免過(guò)度的情緒波動(dòng)，同時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有利于血壓的控制。此外，如果通過(guò)生活方式調(diào)理后，血壓仍然未改善，或者是二級(jí)、三級(jí)高血壓患者，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓的藥物控制血壓。