補(bǔ)腎的食物有很多，在生活中比較常見(jiàn)的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、羊肉、海參、韭菜、大蒜、狗肉、韭菜籽、牡蠣、生蠔等，都具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。但如果您陽(yáng)痿、腰酸乏力的癥狀持續(xù)性的加重，一定要去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)進(jìn)行辨證治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中藥調(diào)理。生活中盡量保持規(guī)律的生活作息，不要經(jīng)常性熬夜。每日適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，但是也需要注意勞逸結(jié)合。