亞健康的人群會(huì)出現(xiàn)易疲勞、精神不濟(jì)、記憶力減退、頭暈、心慌心悸、胸悶、食欲下降、便秘、失眠、多夢(mèng)、咽喉干燥、胃部隱痛、耳鳴、肥胖等不良的表現(xiàn)，還可能會(huì)出現(xiàn)免疫力低下，容易感冒、肌肉酸痛、手足冰涼等表現(xiàn)，并且會(huì)出現(xiàn)血糖異常、甲狀腺功能異常等現(xiàn)象。在確診為亞健康后，需要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每天需要進(jìn)行半小時(shí)以上的中等強(qiáng)度的鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，規(guī)律自身的生活作息。