焦慮的患者可以與專業(yè)的心理治療師進(jìn)行心理療法，包括認(rèn)知行為療法、精神分析療法以及人本主義等三方面。心理療法可以幫助患者表達(dá)內(nèi)心體驗(yàn)，抒發(fā)內(nèi)心的情感，達(dá)到認(rèn)知重建，從而幫助患者從痛苦中走出，改善患者焦慮的癥狀。患者平時(shí)還要多與家人、朋友進(jìn)行溝通，可以多參加戶外活動(dòng)，多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，可以釋放壓力，患者還可以多做自己喜歡的食品，轉(zhuǎn)移注意力。