不喝酒睡不著覺(jué)首先考慮是酒精具有抑制大腦皮質(zhì)高級(jí)活動(dòng)的作用，可以鎮(zhèn)靜患者神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，使患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。酒精雖然能使患者進(jìn)入睡眠但是會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)淺睡眠、多夢(mèng)、容易驚醒、夜間會(huì)出現(xiàn)口渴、中途起夜等情況。不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)損傷神經(jīng)系統(tǒng)。此外，酒精具有成癮性，長(zhǎng)期飲酒容易對(duì)酒精產(chǎn)生依賴性。所以要及時(shí)改變這種習(xí)慣，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生疲勞感，睡前穩(wěn)定情緒，有助于進(jìn)入睡眠狀態(tài)。