睡不著可以選擇掛精神科或者是心理咨詢科，一般出現(xiàn)睡不著有很多種不同的原因?qū)е?，需要明確具體病因后治療。比如常見的原因有精神壓力、持續(xù)焦慮、抑郁；睡眠環(huán)境的改變，有強光、噪音刺激；還有吃了某種藥物原因?qū)е屡d奮，干擾睡眠；睡覺之前吃的過飽、喝了咖啡、抽煙喝酒、平時作息時間本身就不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等原因。建議去醫(yī)院就醫(yī)，使用測評表評估睡眠質(zhì)量后治療。