比較健康的減肥方式就是通過飲食調(diào)理的方法，配合進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)人體不會(huì)有什么損害。而且減肥都有一個(gè)過程，最關(guān)鍵的是需要毅力，不要過于著急。平時(shí)在飲食上建議你多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不吃高脂肪、煎炸類的食物，可以多吃點(diǎn)含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，同時(shí)配合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、慢跑、游泳等，運(yùn)動(dòng)之前要注意先做熱身鍛煉，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，過段時(shí)間之后就會(huì)有明顯的效果。