皮膚暗淡沒有光澤，可以喝一些檸檬汁，檸檬汁里面維生素含量是比較高的，有美白祛斑的功效。平時也可以多吃點富含維生素c的水果蔬菜，還可以吃一些補氣血的食物，如枸杞、紅棗、紅豆等。同時也需要學會緩解自己的壓力，保證自己有充足的睡眠，保持心情的愉快，不要吃辛辣、刺激性的食物。日?？梢允褂靡恍┓罆裼闷?，隔離紫外線，及時給皮膚補充水分，早晚洗臉也可以使用具有清潔效果的潔面產(chǎn)品。