辣木籽具有一定輔助減肥的作用，但是肥胖患者不能僅通過服用辣木籽減肥。辣木籽含有較多的膳食纖維和微量元素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還可以避免水分在體內(nèi)潴留。想減肥的人平時(shí)也應(yīng)控制飲食，避免吃過于油膩的食物，比如奶油、肥肉、炸雞等等，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪，比如跑步、游泳、登山、跳繩等等。給自己定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并且堅(jiān)持。