想要延長(zhǎng)射精必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸利多卡因凝膠涂抹陰莖，增強(qiáng)性生活質(zhì)量。龜頭敏感度比較高的，可以在性生活時(shí)使用兩個(gè)避孕套降低龜頭敏感度。對(duì)于有包皮過(guò)長(zhǎng)男性建議去正規(guī)醫(yī)院做包皮環(huán)切術(shù)。每天可以進(jìn)行恥骨尾骨肌的鍛煉，在排尿時(shí)中斷排尿，停頓幾秒，再排下一段尿，還應(yīng)該堅(jiān)持做提肛訓(xùn)練。多做戶外鍛煉對(duì)于提高性功能同樣有幫助，比如慢跑、游泳、瑜伽、打球等。