吃什么增加免疫力?問
我的身體抵抗力比較低下,所以經(jīng)常生病,也經(jīng)常吃藥,想請(qǐng)問一下吃什么增加免疫力?
-
-
葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
要想增加免疫力,患者首先可以通過食療進(jìn)行改善,要注意多進(jìn)食高蛋白的食物,例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、烏骨雞等,同時(shí)還要保證維生素、微量元素的攝入,例如綠葉蔬菜、山藥、胡蘿卜、核桃、榛子以及花生等,盡量不要吃油炸類、熏烤類的食物,沒有太多的營(yíng)養(yǎng);患者一日三餐都應(yīng)該均衡,不要挑食。另外,還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如跑步、打球等,增強(qiáng)體質(zhì),避免受病原菌的入侵。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的