白發(fā)和營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，在出現(xiàn)白發(fā)癥狀的時(shí)候可以多吃點(diǎn)含有鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、花生等，還可以吃點(diǎn)黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。此外，在近期還需要保持情緒穩(wěn)定，并保證睡眠充足。若是沒(méi)有效果就可能是受到遺傳因素影響導(dǎo)致的，這種情況可以去美容院通過(guò)染發(fā)的方法來(lái)使頭發(fā)變黑。