吃水煮菜能減肥嗎？問
25歲2024年12月11日 20:58:11
病情描述：
我體重比較重，所以準備減肥，聽說吃水煮菜可以減肥，想請問一下吃水煮菜能減肥嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
吃水煮菜一般是可以起到減肥效果的，因為水煮菜中沒有熱量以及脂肪，并且其中還含有大量的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助消化食物，不過減肥時期的人群要注意飲食不能過于單一化，以免引起營養(yǎng)不良。建議：您要均衡的飲食，但是需要控制脂肪以及高糖分食物的攝入，同時還要加強運動鍛煉，例如跑步、健身、游泳等，每次運動的時間不能低于半小時，能夠消耗體內(nèi)的脂肪。
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