肺活量怎么練？問
20歲2024年12月11日 20:55:57
病情描述：
我們學校隔一段時間，就會做體能測試，上次我肺活量就不合格，我怕這次還這樣，請問醫(yī)生肺活量怎么練？
醫(yī)生回答(1) 答
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陶玉堅主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
患者可以改善自己的呼吸方式，盡量用鼻子進行呼吸，不要用嘴巴，養(yǎng)成正確的呼吸習慣。平時運動的時候，可以跟著數(shù)節(jié)拍或嘗試唱歌，這樣可以提高患者肺功能，改善肺活量。同時患者要多進行擴胸運動，提高胸部肌肉力量，增強呼吸的深度。日常鍛煉的時候，患者可以選擇公園或其他有較多綠植的環(huán)境，以有氧運動為主，如慢跑等。也可以選擇游泳的鍛煉方式，適當增加憋氣時間，鍛煉肺活量。
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