腳扭傷后的24至48小時之內的急性期，需要局部冷敷，能夠促進血管的收縮，減輕局部腫脹、疼痛的癥狀。在急性期過后，需要局部熱敷，促進血管擴張、血液循環(huán)，幫助血腫的吸收。還可以外用活血化瘀的藥物進行治療，能夠加快局部軟組織的恢復。對于腫脹比較明顯的患者，可以去醫(yī)院就診，通過X片檢查，明確是否存在骨折等情況的發(fā)生。如果只是單純的扭傷，一般7至15天可以恢復。