女性多吃一些深綠色蔬菜對皮膚會有一定的好處，因?yàn)槭卟撕胸S富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化減少色素沉著，常見的有卷心菜、西藍(lán)花、青椒、青菜等等，也可以多吃點(diǎn)堅果，比如核桃、芝麻、花生等等。

女性在平時多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜對皮膚有一定的好處，比如石榴、胡蘿卜、葡萄、榴蓮、黃瓜、櫻桃、蘋果、西藍(lán)花、橙子等等。飲食方面應(yīng)清淡為主，過于辛辣和油膩不利于皮膚的保養(yǎng)。