吃太飽了怎么快速消食？問
35歲2024年12月11日 20:47:44
病情描述：
今天中午我和朋友在外面聚餐，吃了很多食物，現(xiàn)在肚子撐撐的，請問吃太飽了怎么快速消食？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
吃太飽想要快速消食，首先可以多喝水，能夠潤滑腸道，刺激消化吸收，可以改善腹脹的癥狀。其次也可能在飯后適量運動，能夠促進消化。配合手法按摩，腸胃蠕動增加也可以幫助消化。如果癥狀較重，可以選擇服用健胃消食片等藥物，效果較好。建議日常注意飲食合理性，忌辛辣刺激性過強的食物，少吃不宜消化的飲食，多吃清淡的食物，補充維生素、蛋白質(zhì)的攝入，增強自身免疫力。
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