女性在月子內(nèi)的食譜有很多，比如益母木耳湯、黃燜勺雞、鯽魚豆腐湯、生炒糯米、花生粥、蛋奶布丁、皮蛋瘦肉粥、乳鴿銀耳湯、木瓜花生湯等等。應(yīng)選擇吃營養(yǎng)豐富的食物，多休息。

月子的食譜很多，例如早餐選擇湯類食品，主食以稀飯和雞蛋為主。中餐需要添加蔬菜，魚類，您也可以選擇面食或大米。晚餐您需要主菜，燉湯，米飯和面食。同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)睾裙?，或者適當(dāng)補(bǔ)充水果，并且不要吃冰箱里冷藏的水果。