經(jīng)期出血量大的幾天，不建議經(jīng)期進(jìn)行慢跑，運(yùn)動(dòng)可以多以快走和散步為主，如果需要進(jìn)行慢跑，最好在月經(jīng)后期進(jìn)行，也建議適量的減少慢跑時(shí)間，因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)刺激子宮平滑肌的收縮引起下腹的疼痛，建議孕期做好保暖工作。

經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳高跳遠(yuǎn)、短跑、跳繩等都是不適宜的，但是慢跑是可以的，但是不建議慢跑半小時(shí)，半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間對于經(jīng)期的女性有點(diǎn)長了，這樣可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多。