首先女性要保持規(guī)律的生活習慣，不要熬夜，要保證自己存在充足的睡眠時間。你可以多吃新鮮的水果蔬菜，保持規(guī)律的飲食習慣促進內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復正常。如果月經(jīng)失調(diào)比較嚴重，可能需使用激素調(diào)理月經(jīng)。

如果在熬夜之后出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，并且是偶然一次出現(xiàn)這種情況，建議立即調(diào)整作息時間，保證充足的睡眠，避免精神過度緊張，養(yǎng)成良好的飲食作息習慣，密切觀察即可。但是如果經(jīng)常性月經(jīng)推遲，這屬于月經(jīng)紊亂，需要去醫(yī)院檢查一個性激素六項。必要時可以通過服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等促使月經(jīng)來潮。如果服用藥物之后，癥狀仍然得不到緩解，則需要進行人工周期調(diào)理月經(jīng)。